1、  控制好室內溫度濕度，適當通風(fēng)。一般早晚各開(kāi)窗通風(fēng)一次，每次通風(fēng)不少于30分鐘。

    2、  天氣干燥，注意飲食，多喝開(kāi)水少吃辛辣食物，應多吃蔬菜水果。

    3、  注意保養，調節情緒，適當鍛煉。要有充足的睡眠，早睡早起，同事還要注意多曬太陽(yáng)、加強體育鍛煉，避免緊張、易怒、抑郁等情緒的出現，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度。適當鍛煉身體，活動(dòng)量不宜太大，也不宜太劇烈。

    4、  室內放個(gè)加濕器。加濕器的使用能很好的保持室內的濕度，但是加濕器不是殺菌器，一定要經(jīng)常清洗，否則加濕器中的霉菌等微生物隨著(zhù)汽霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入呼吸道中，容易患加濕器肺炎。室內空氣的濕度也不是越高越好，冬季，比較合適的濕度在50%左右，空氣濕度過(guò)大，會(huì )讓人感到胸悶、呼吸困難，所以加濕要適度為好。

    5、  花草樹(shù)木能很好的鎖住水分，保持室內濕度。研究表明，綠蘿、富貴竹等植物都是調節濕度的最好的選擇。

    6、  暖氣上或空調邊放上濕毛巾，充足的水可以蒸發(fā)，使室內濕度上升。還可以在暖氣下面放置一盆水，用毛巾一頭放到水里，一頭搭在暖氣上，這樣濕潤度會(huì )更加宜人。

    7、  在房間里灑水或者放盆清水，室內溫度高會(huì )加快水的蒸發(fā)，也會(huì )對濕度有較好的提升效果，這個(gè)是最常用簡(jiǎn)便的方法。